Fit durch die Krise VI

Sportlehrer des Landkreises Nordhausen stellen ab sofort täglich eine sportliche Übung zum Nachmachen und Sammeln für alle Altersgruppen vor. Heute machen wir im wahrsten Sinne des Wortes Trockenübungen...

Die sechste Übung nennt sich "der Schwimmer" und kommt trotz ihres Namens ganz ohne Wasser aus.


Arme und Beine werden weit ausgetreckt


Nun werden Paddelschläge aus Schulter und Hüfte ausgeführt, pro Wiederholung je einmal rechts und einmal links


Die Übung wird in zwei Sätzen zu je 15 Wiederholungen ausgeführt und trainiert den Rücken